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四个月的宝宝该添加什么辅食?如何正确添加宝宝辅食

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  对于一个家庭来说,宝宝的成长是至关重要的。而饮食喂养是小宝宝成长发育道路上所有家长都会比较关心的话题,从什么时候开始添加辅食,怎么添加?很多新手爸妈都不是很懂。

  有一种说法是到一定阶段母乳里面所含的营养已经不足以满足宝宝会营养的需求,所以很多家长都会在四个月左右开始给宝宝添加辅食,以补充母乳无法供给宝宝的营养素,但是因为宝宝的胃肠道发育不成熟,不具备消化很多东西的能力,所以在添加辅食的时候不能盲目添加,从种类上应该按照“淀粉(谷物)---蔬菜---水果---肉类”的顺序来添加,今天做菜网小编就给大家介绍一下常见的宝宝辅食食谱吧!

  宝宝辅食食谱

  一、浓米汤

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  做法:用新鲜的优质大米100g,浸泡一小时之后将大米和1500ml水倒入高压锅,大火烧开,小火慢慢熬制,熬制粘稠状态即可,也可以用小米熬制,随着宝宝的生产发育,混合熬制也可以。这样熬制出来的米汤,稀稠适度,香糯润滑,舀出上面的一点浓汤给宝宝喂养即可。

  大米能为宝宝补充人体所需的硒元素,有增强宝宝免疫力和提高宝宝智力的功效。4-6个月宝宝的肠胃比较娇弱,吃米汤不但不容易过敏,还容易消化吸收。

  二、蛋黄

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  做法:准备鸡蛋1个,放入沸水中煮熟,剥壳后取出蛋黄,放入宝宝专用碗中,用汤匙压碎成泥,为了让宝宝更好的吞咽,可以加入少许温开水,搅拌成均匀的稀泥状再喂食。记得开始不要喂多,1-2勺即可,让宝宝逐步适应。

  三、香甜玉米

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  做法:将一个新鲜的玉米去皮冲洗干净,切成段将玉米分离开来,上锅20分钟,然后用温开水冲奶粉,与晾温的玉米粒倒入搅拌机搅成细糊状,用漏勺过滤后即可给宝宝喂食。玉米中的纤维素含量很高,能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,对防治宝宝便秘、肠炎具有很好的作用。

  四、蔬菜米糊

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  做法:将胡萝卜小白菜,小油菜洗净切碎,放入沸水中煮3-5分钟熄火,待水凉后,将青菜滤出,留下菜汤,将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

  五、苹果

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  做法:取苹果一个,用热水焯烫,去除表皮,用小勺刮成泥,也可以用搅拌机搅打,但是搅打的时候一定需要加入适量的水,做成果汁或者果浆即可食用。

  六、土豆

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  做法:土豆去皮洗净,切成小块上蒸锅蒸熟,碾压成泥,兑入少量沸水或者牛奶,调匀,再蒸几分钟即可。

  七、米粉糊

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  做法:将牛奶加热至沸腾,晾至捎凉,加入米粉冲调成均匀的米糊即可。米粉是宝宝最初的辅食,但是喂食后还是要注意观察宝宝是不是有起红疹或者拉肚子,以便及时调整。

  八、猪骨胡萝卜

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  做法:猪骨洗干净,与胡萝卜一起煮,并并滴2滴进去。待汤汁浓厚、胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质。用勺子将胡萝卜碾碎即可食用。猪骨含钙质较多,能促进宝宝骨骼和牙齿的发育;胡萝卜含有丰富胡萝卜素,被吸收后能转化成维生素A,保护宝宝的眼睛,增强免疫功能。

  八、鱼肉泥

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  做法:将新鲜鱼一条,宰杀后洗净去皮,汤锅中倒入适量清水,大火将鱼煮10-15分钟,至鱼皮软烂,盛出后滤去水分,剔去骨刺,捣烂成泥即可。注意事项: 剔刺的过程一定要非常小心,注意不要选择较小的鱼,最好选择大块的鱼或者刺比较少的鱼,选取鱼肚之类少刺的部位捣泥。

  九、牛奶香蕉玉米糊

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  做法:将一根香蕉去皮后用勺碾成泥,牛奶加入玉米面,边煮边搅拌,煮好后倒入香蕉泥中调匀即可。 注意事项: 4个月左右的宝宝,适合更绵细的口感,可将奶糊用粗一点的筛子过滤一遍,滤不下去的用勺子在筛子底部刮,这样可使奶糊更细腻。

  添加辅食注意事项

  1、煮食辅食时,不要用任何调味品,如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。

  2、适当添加米糊、果汁和菜汤,在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后,开始添加蛋白质类的食物,开始时只能添加1/4的蛋黄泥,千万不能喂食蛋白。

  3、添加辅食的原则:要从稀至稠、从少至多、从一次至多次、从单一品种到多个种类、从细腻而易消化至粗而不易消化的。开始一定要试着来,喂一点,看看婴儿的消化情况和食欲情况。

  4、辅食要一种一种的添加。添加某种辅食,如宝宝表现出不适,如呕吐腹胀腹泻、消化不良,不爱吃等,就要暂时停止添加,也不要添加另一种新的辅食,但可继续添加已经适应的辅食。1周后,再重新添加那种辅食,但量要减少。

  5、如果宝宝总是把喂进去的辅食吐出来,或用舌尖把辅食顶出来,就暂时停止这种辅食的添加,改喂其他种类,或等1周后重新添加。

  6、宝宝在添加辅食的时候,应遵循从稀到稠、从细小到粗大,从少量到多量的原则。

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