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肺不好怎么办?盘点十大清肺食物大全

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  大家都知道,肺是我们人体的一个重要的呼吸器官,也是人体最为重要的造器官,收到空气质量的影响,再加上很多人有抽烟的习惯,这些都很容易导致肺部疾病的发生,所以我们在平时要加强对我们肺部的保养,日常的保养还是应该从食疗做起,但是具体吃什么,怎么吃?今天做菜网小编就来为大家介绍下关于肺部保养的一些知识。

  清肺的食物有哪些

  一、雪。雪梨味甘性寒,有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

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  二、银耳。银耳味甘、淡,性平,无毒,被称为“穷人的燕窝”。既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,可以提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。

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  三、百合。百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

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  四、萝卜。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

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  五、豆浆。将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

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  六、柿子。鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。

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  七、橄榄。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

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  八、枇杷。枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。

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  九、罗汉果。也叫拉汉果、假苦瓜,被人们誉为“神仙果”。瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利解毒、化痰止咳、养声润肺的功效,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品

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  十、北沙参。北沙参可以清肺养阴,益胃生津。专补肺阴,清肺火,治久咳肺痿,慢性支气管炎,肺结核,肺膨胀不全,肺脓疡等。可以清肺热,祛痰止咳,治虚劳发热,阴伤燥咳,口渴咽干。经常服用可增强正气,减少疾病,预防癌症的产生。

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  清肺食谱推荐

  了解了清肺的食物之后,大家可以尝试自己动手搭配菜谱才进行食疗,下面小编来给大家推荐几个常见的清肺食谱,感兴趣的可以自己动手在家做哦!

  一、胡萝卜

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  材料:胡萝卜200g,杏仁片50g,食盐,白糖酱油适量。

  步骤:

  1、胡萝卜洗净,切丝备用。

  2、油锅烧热,倒入胡萝卜炒熟,加入杏仁片翻炒1分钟。

  3、加盐、白糖、酱油炒匀即可。

  二、蜂蜜蒸萝卜

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  材料:白萝卜一个,蜂蜜100g。

  步骤:

  1、将萝卜洗净去掉外皮,然后挖空萝卜中心的肉,挖时要小心,不要有破损。

  2、再挖空的萝卜中装入蜂蜜,放入大瓷碗中。

  3、然后入蒸笼盖好盖,隔水蒸熟即可。也可以将萝卜洗净去皮后,切块与蜂蜜拌匀,然后上蒸笼,隔水蒸熟。

  三、木瓜鱼尾花生

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  材料:木瓜一个,花生100g,鲩鱼1条,生适量。

  步骤:

  1、选用半个半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干净,切厚件;花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片。

  2、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞,清水洗净后抹干水,用少许油加上姜片放入锅中,将鱼煎至微黄。

  3、把花生肉放入瓦内,加入适量清水用猛火煲至水滚,再改用中火煲1小时,加入鱼尾及木瓜,再煲1小时左右加盐调味,即可饮用。

  常见清肺茶推荐

  一、蜂蜜柚子

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  柚子富含维生素C,能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品,更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐,并有补中润燥,润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子,再用温水泡5分钟,削下果皮,切成细丝。剥出果肉,去皮除籽,用搅拌机打成泥状。把柚子皮和果肉泥入锅,加1小碗水和冰糖,小火熬半小时至黏稠,柚皮略透明即可。然后大火收汁,离火冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀。装入容器中密封,放置10天左右就可以吃了。

  二、罗汉果茶

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  罗汉果果实营养价值很高,干果总糖含量2高,特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙,鲜果还含有丰富的维生素丙,蛋白质和氨基酸,果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效,可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等,同时,也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克,沸水泡闷15分钟后代茶饮。

  三、西洋参茶

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  吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外,呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。西洋参和人参不同,其不宜上火,而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津,非常适合烟民饮用。同时,通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

  四、菊花陈皮茶

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  陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用,适合慢性胃炎患者。其次,菊花具有清热去火、解毒的功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外,陈皮中也还含有挥发性的油脂,对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽。

  清肺注意事项

  上面为大家介绍了清肺排毒的一些饮食调理方,但是在现代医学中,并没有清肺、润肺等的概念,我们通过这些食疗只能起到一定的预防调理作用,但是并不能保护帮助人体抵抗污染,所以平时大家应该注意预防,多呼吸新鲜空气,少抽烟,作息规律,健康饮食,这样才是长久之道。

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